Un programme qui va vous permettre d’adopter un mode de vie sain tout au long de l’été 2021 !

"Après 15 ans d'expérience dans le domaine de l’enseignement du Pilates en studio, en entreprise, en événementiel, et en ligne j’ai décidé d’en faire une activité à part entière avec la qualité que cette méthode requiert.


Après de grosses croyances limitantes sur le monde virtuel je me suis aperçu que je pouvais enseigner, accompagner mes clients avec une rigueur et qualité quasi identique à celle d’un cours en présentiel.


Le Pilates se veut concret et rigoureux avec une grande conscience corporelle.

Dans mon programme vous allez pouvoir de chez vous à un prix réduit, retrouvez des cours de Pilates de qualité avec des capsules qui vous expliquent étape par étape comment bien performer et obtenir des résultats pour un corps plus fort et plus souple."

Le programme Pilat'at Sun vous offre :


  • Un ebook avec des recettes et des exercices
  • 3 vidéos par semaine de 10 minutes explicatives de Pilates
  • 3 vidéos de 10 minutes des indispensables du Pilates
  • 3 vidéos de conseils en nutrition de notre diététicienne
  • 3 séances de 20 minutes de relaxation
  • Un accès à 6 cours de Pilates en ligne et en direct
  • Un accès au groupe privé Pilat'at Sun où vous pourrez échanger sur votre expérience et poser des questions aux membres du programme et moi-même

Pourquoi choisir le Pilat'at Sun ?

Voici un programme de Pilates ciblé sur les zones star de notre corps avec la méthode Pilates et ses fondamentaux.

Nous allons travailler ensemble nos bras, nos abdos, notre dos et bien sur nos cuisses et nos fessiers.


A l’arrivée des beaux jours, nous avons toutes envi de se sentir bien dans son corps et donc dans sa tête. C’est pour ça que j’ai décidé de profiter de cette magnifique méthode non seulement pour améliorer votre posture mais également pour améliorer l’image de soi en travaillant de manière ciblée. Je vous ai créé des petites vidéos de 10 minutes, et oui que 10 minutes !


Mais ces minutes sont focussées sur vos bras, sur vos abdos et votre dos et sur vos cuisses et fessiers. Chaque vidéo attaquera une seule cible avec mes valeurs qui se veulent simples, efficaces et bienveillantes pour chacun d’entre vous !

Pourquoi le Pilates ?

Dans notre société actuelle, le stress fait partie de notre vie intégrante, et le stress nous déclenche plusieurs maux. 


Le Pilates semble être la solution car elle permet :

  • Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
  • Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
  • Gestion du stress par la respiration Pilates.
  • Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
  • Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
  • Masser les organes internes.
  • Favoriser la circulation sanguine.
  • Favorise le sommeil.
  • Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
  • Développer la musculature de façon harmonieuse.

"Il est nécessaire de se reconnecter à notre corps, et c’est cette méthode que je veux vous voir expérimenter car elle est extraordinaire !"


Vous vous reconnaissez :

  • Si vous avez mal au dos
  • Si vous êtes stréssé
  • Si vous voulez vous sentir plus légé
  • Si vous vous sentez épuisé
  • Si vous voulez vous sentir moins balloné
  • Si vous manquez de tonicité et de souplesse
  • Si vous vous sentez raide et tendu, et si vous rêvez d’un ventre plat et d’un corps ferme avant l'été


Ce programme est fait pour vous !!

Pilat'at Sun vous offre

Pilat’at Home vous offre une super conscience corporelle, des abdos profonds tonifiés, un dos soulagé, une posture élégante, un ventre plus plat et silhouette dessinée parfaite pour commencer un bel été !


On se tient mieux on a moins mal et on se sent mieux on est donc plus heureux !

Petit exercice de Pilates par Maryline

Vous vous demandez peut-être :

Ai-je le temps pour ce programme ?


Le programme que je vous propose est disponible à vie, je pense donc que vous arriverez à trouver un moment pour le réaliser ! Il vous suffit de 35 minutes pour chaque séance, d’un tapis et d’un petit espace chez vous ou où vous voulez, et d’une connexion wifi et c’est

parti !

Est-ce que je vais réussir à faire les exercices ?


N’ayez aucune crainte, je vous donne toutes les explications nécessaires à la bonne maîtrise de chaque exercice. Et si toutefois vous avez la moindre question vous pouvez me contacter pour que je puisse vous guider au mieux dans l’exécution des exercices proposés.

En combien de temps je vais voir des résultats ?


Le Pilates est bien plus qu’une simple méthode c’est un savoir être.  Vous avez besoin d’au moins une pratique par semaine pour vous approprier la méthode et que celle-ci devienne naturelle dans votre quotidien. Je vous donne des outils pour soulager votre dos au long terme, et obtenir une bonne posture, un corps raffermit. Et pas seulement une fois dans l’année !

Grâce à ma méthode santé et bonheur ne sont plus des conditions théoriques mais une réalité

 Joseph Pilates

ON NE S'ARRÊTE PAS LA !

Laurence Huwig, notre diététicienne et Mélanie Heynart, notre hypnothérapeute vous accompagnent durant les 3 mois de programme.

Des vidéos sur des conseils nutritionnels, diététiques vous seront inclus dans le programme afin de vous donner les meilleures habitudes alimentaires pour l’été 2021 !

Vous avez le choix :

 

De continuer !


  • -  Avec un corps douloureux
  • -  Un stress et une fatigue permanente
  • -  De rêver d’avoir un corps et un mental en forme pour l'été

                                      

                                       OU 



De prendre le bon chemin et suivre ce programme qui vous permettra :


    -  De retonifier et redessiner votre corps 

   -   Vous sentir revitalisé

   -   Dire aurevoir à vos maux fréquents en vous apportant un soulagement pour faire de votre année 2021 un épanouissement.
 

Inscrivez-vous pour plus d'informations

Qui suis-je ?

  • Professeur de Pilates depuis plus de 13 ans
  • Danseuse professionnelle
  • Je suis fondatrice et directrice du studio Pilates&Co
  • J'interviens dans des entreprises de renom telles que : 

      Cartier, groupe Richemont, Genève Airport...

  • Je suis ambassadrice de la marque Marie Louise Paris
  • Créatice du programme Pilat'at Home

Témoignages 

" Premier cours du programme réalisé hier soir, après les essentiels. Que ça fait du bien  de retrouver les sensations du Pilates! Merci Maryline d'avoir rendu si facilement accessible à domicile. Reste à pratiquer régulièrement car je sens que le corps a quelque peu perdu après quelques mois sans activité physique régulière..."


Christine H.

"L’organisation des cours de Pilates  en ligne m’ont apportée de la joie, du mouvement et une énergie vitale indispensable. .

Certes ,les échanges ne

sont pas aussi vrais  que lorsqu’on se voit physiquement mais ils ont été un ressourcement incontestable comme lorsqu’on ouvre une fenêtre sur un joli

jardin. Merci aussi pour

votre dynamisme et votre motivation.

Je continuerai à suivre les cours de Pilates en ligne !"


Catherine

"Merci Maryline pour ton enthousiasme et cet accueil chaleureux à chaque zoom.

Merci pour cet œil avisé lorsque tu nous regardes à travers ta caméra, signe de ta belle conscience professionnelle.

À très bientôt au studio ou en zoom.

Très amicalement"


Marie Hélène.B

"Deuxième cours réalisé ce soir, les explications sont super et je sens bien la sangle abdominale travailler. Merci beaucoup Maryline pour ce super programme !"


Delphine C.

Pour plus d'informations, contactez-nous !


Mail : mvpilatesandco@gmail.com

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